Lucrurile mici chiar fac diferența. Nu e nevoie să ne schimbam radical stilul de viață pentru a ne îmbunătăți existența, ci trebuie doar să facem câteva lucruri simple.
Ne periem dinții și folosim ata dentara
Perierea dinților nu doar previne cariile și gingivita, ci ne poate salva și viața. Medicii recomandă perierea de cel puțin două ori pe zi, timp de două minute și folosirea aței dentare o dată pe zi.
Zâmbim în oglindă
Zâmbetul are puterea de a ne face să ne simți mai bine. Imediat după ce ne spalam pe dinți, ne privim în oglindă și zâmbim timp de 10 secunde.
Facem patul cand ne trezim
E un obicei bun care poate duce la altele. Se spune că fiecare obicei bun duce la reacții in lant care creează o rutină pozitivă.
Meditam
Meditația durează doar câteva minute în fiecare zi, dar poate aduce multe beneficii cum ar fi un risc scăzut al bolilor mentale și al degenerării creierului, o creștere a producției de serotonina, scăderea tensiunii arteriale și anxietății.
Încearcam sa stăm într-un loc liniștit și numărăm respirațiile. Astfel, concentrarea noastră ar trebui să fie pe respirație și nu pe gânduri.
Încearcam ceva nou
Fie că este vorba despre o rută diferită către muncă, că vorbim cu o persoană nouă, sau că experimentam ceva ce nu am mai făcut până acum, nu ne lăsam curiozitatea să moară în măcinarea zilnică”
Învațăm să spunem nu
Dacă nu vrem să facem ceva spunem nu.
Nu avem timp suficient să facem, nu vedem nici un beneficiu în a face, spunem nu, pur si simplu.
Mergem pe jos
Pe lângă faptul că mersul pe jos face piciorul frumos, poate ajuta și starea de spirit. Mergem la birou pe jos, urcam scările, ne plimbam în timpul pauzei și ni se va aprinde creativitatea.
Citim
Atunci când ne simți tensionati și am vrea să fugim la capătul lumii, citim o carte bună.
Reușim sa avem succes cu toții, suntem cei mai buni!
Cu mare drag!