Cum sa slabim , stând în picioare. Am citit despre Studiul care ne ajută să slabim în greutate.
Cum să slăbim , stând în picioare. Sedentarismul duce, mai devreme sau mai târziu, la obezitate şi la un risc mai mare de boli cardiovasculare şi diabet. Acum, o echipă internaţională de cercetători a constatat că statul în picioare contribuie la scăderea în greutate.
Aceasta este concluzia unui studiu publicat, pe 31 ianuarie 2018, într-o revista de specialitate .
Studiul a examinat dacă a petrece şase ore în picioare contribuie la arderea caloriilor, spre deosebire de a sta aşezat.
Pentru aceasta, cercetătorii au analizat rezultatele pe un numar suficient de subiecti.
Cercetătorii au descoperit că a sta în picioare arde 0,15 kilocalorii pe minut, comparativ cu a sta aşezat; astfel o persoană cântărind 65 de kg dacă stă în picioare va arde 54 de kilocalorii suplimentare pe zi.
„A sta în picioare nu doar arde caloriile, ci şi activează masa musculară fapt ce diminuează incidenţa atacurilor cardiace, apoplexiei şi diabetului” potivit medicilor. Așadar beneficiile statului în picioare sunt mai mari decât simpla scădere în greutate.
În cazul în care consumul de alimente nu creşte, acest lucru ar echivala cu 2,5 kilograme pe an şi cu 10 kilograme în patru ani, potrivit autorilor studiului.
Aceste beneficii se extind, având în vedere că o persoană care se ridică de pe scaun, spre deosebire de cei care stau aşezaţi, începe să facă paşi sau să se mişte. Studiul a relevat de asemenea că numărul caloriilor arse se dublează în cazul bărbaţilor, comparativ cu cel al femeilor.
Acest lucru se datorează în primul rând masei musculare mai mari, un factor determinant în arderea caloriilor.
Studiul a constatat beneficiile statului în picioare – şase ore – comparativ cu a sta aşezat, dar sunt necesare şi alte investigaţii pentru a demonstra dacă acest lucru are consecinţe pe termen lung asupra sănătăţii.
Consecinţele încă nu au fost investigate, potrivit cercetătorului mexican, care a atras atenţia asupra riscului potenţial de varice sau insuficienţă venoasă, de ameţeli sau dureri articulare.
Gândim pozitiv, în fiecare zi slabim frumos!
Cu mare drag!